O estômago é responsável por digerir os alimentos por meio dos ácidos gástricos, iniciando a digestão que será finalizada no intestino delgado. Quando esse processo é prejudicado, surgem sintomas como queimação, dor abdominal e desconforto estomacal.
Esses sinais podem estar relacionados a hábitos alimentares inadequados, além de condições como refluxo gastroesofágico. Para aliviar e prevenir esses problemas, é possível adotar medidas naturais, como o uso de gel de Aloe Vera.
A seguir, detalharemos as principais causas e soluções para o desconforto estomacal. Confira!
Causas do desconforto estomacal
Entender o que causa desconforto estomacal é o primeiro passo para adotar dicas e práticas que possam ajudar a lidar com esse problema. Por isso, listamos diversas situações que geram tal mal-estar.
1. Consumo de alimentos gordurosos
Os alimentos gordurosos geram maiores dificuldades na hora de serem digeridos. Isso faz com que o estômago tenha que produzir mais ácido gástrico e enzimas. Consequentemente, pode ocasionar alguns problemas.
Por exemplo, esse excesso de ácido tende a irritar a mucosa estomacal, gerando sensações como queimação, inchaço e desconforto, que vão diminuir a sua qualidade de vida.
Além disso, as gorduras retardam o esvaziamento gástrico. Isso prolonga a sensação de estômago cheio e aumenta as chances de refluxo. Por isso, o indicado é evitar o consumo frequente de frituras e alimentos que possam sobrecarregar o sistema digestivo.
2. Comida em excesso
Outra prática que pode causar desconforto estomacal constante é o hábito de comer abundantemente. Essa ação gera sobrecarga no estômago, que vai precisar se expandir para acomodar a quantia extra de alimentos.
Ou seja, há uma maior pressão nas paredes estomacais e nos órgãos vizinhos, o que proporciona a sensação de desconforto. Assim como no caso de alimentos gordurosos, o excesso de comida também exige maior produção de ácido gástrico e, consequentemente, você pode sofrer com azia.
3. Hábito de comer rápido
Adotar uma mastigação adequada é fundamental para que o seu sistema digestivo funcione perfeitamente, segundo a Unimed. Entretanto, quando você come rapidamente, o alimento não é devidamente processado antes de entrar no estômago, o que pode causar desconforto.
Isso porque esse organismo vai precisar trabalhar mais para processar partículas maiores, causando indigestão, gases e inchaço. Ao comer rápido, você também tende a engolir mais ar, o que aumenta a sensação de estufamento. Portanto, é aconselhado mastigar bem para evitar esse tipo de problema.
4. Refluxo gastroesofágico
Por fim, vale destacar o refluxo como uma das causas do desconforto estomacal constante. Ele acontece quando o ácido retorna ao esôfago, gerando irritação e uma sensação de queimação recorrente.
Como você viu, muitas das causas anteriores podem gerar esse tipo de problema, mas não são só elas. O refluxo pode ser desencadeado por má alimentação, obesidade e mau funcionamento do sistema digestivo.
É importante salientar que, segundo o Manual MSD, essa doença atinge entre 10% e 20% da população adulta e, caso não seja tratada adequadamente, pode levar a complicações mais sérias.
Sintomas do desconforto estomacal
O desconforto estomacal é uma condição comum que geralmente se manifesta por meio de sintomas que variam de leves a intensos. Vale lembrar que esses indícios interferem no seu bem-estar e na qualidade de vida. Para reconhecer e procurar ajuda, listamos os principais, a seguir:
- Sensação de queimação — esse é um dos sinais mais comuns, sendo causado normalmente pelo excesso de ácido gástrico;
- Inchaço abdominal — ele é resultado da acumulação de gases ou da dificuldade do estômago em processar alimentos;
- Náuseas — a depender da situação, o desconforto pode levar à vontade de vomitar, principalmente diante de alimentações mais pesadas;
- Sensação de peso — é mais comum após refeições copiosas ou ricas em gordura, devido à dificuldade de digerir tais alimentos;
- Eructações frequentes — esse sinal provém da fermentação de alimentos mal digeridos.
Lembre-se que esses sintomas podem ocorrer isoladamente ou em conjunto e com certa frequência. Por isso, caso eles persistam, é válido ter atenção e procurar ajuda médica para evitar complicações.
Dicas para aliviar o desconforto estomacal
Caso esteja sofrendo com esse problema, saiba que existem dicas de como aliviar desconforto estomacal que podem ser adotadas no seu dia a dia facilmente. Apresentamos algumas delas, a seguir.
Tenha uma alimentação equilibrada
A alimentação saudável e equilibrada é preferência de grande parte dos brasileiros, segundo pesquisa divulgada em 2024. Nesse sentido, optar por refeições ricas em fibras, como frutas e legumes, é fundamental para facilitar a digestão e evitar problemas como o desconforto estomacal.
Ainda na alimentação, outra boa dica é evitar o consumo de alimentos gordurosos, picantes e ácidos. Em excesso, eles causam irritação no sistema digestivo e podem criar vários dos sinais vistos neste post.
Hidrate-se bem
Tomar água regularmente e nas quantidades adequadas é primordial para que todo o seu organismo funcione perfeitamente. Nesse sentido, a hidratação apropriada é fundamental para que o sistema digestivo opere bem.
O recomendado normalmente é que cada pessoa consuma 35 ml por quilograma. Por exemplo, se você tem um peso de 60 kg, deve beber cerca de 2,1 litros de água durante o dia.
Inclua a Aloe Vera na rotina
Uma pesquisa científica publicada na National Library of Medicine (NLM) indicou que o consumo de Aloe Vera foi capaz de reduzir a frequência de sintomas das doenças de refluxo gastroesofágico.
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Isso acontece porque o gel de Aloe Vera é conhecido por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Assim, ao ingeri-lo, é possível aliviar a irritação no revestimento do estômago. Ele ainda é capaz de formar uma camada protetora, reduzindo a acidez e promovendo a cicatrização da mucosa.
Prevenção do problema
Além dessas dicas, é importante adotar hábitos saudáveis que ajudam a prevenir esse tipo de problema. Nesse sentido, é crucial evitar exageros na hora de se alimentar, priorizar alimentações mais leves e ter uma dieta balanceada.
Ao compreender as causas de desconforto estomacal, é possível adotar boas práticas no seu dia a dia que vão reduzir a incidência desses problemas. Além disso, o uso do Alloezil é uma ótima opção para aumentar a sua saúde estomacal e aproveitar todos os benefícios da Aloe Vera.
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