A falta de saúde digestiva pode levar à recorrência de problemas digestivos que afetam muito mais do que o estômago. Essas questões proporcionam desde sensação de cansaço até dificuldades no sono, impactando o seu bem-estar geral.
Muitas dificuldades são comuns, mas muitas vezes ignoradas, como azia, refluxo ou gases excessivos. Para lidar com tudo isso, é importante saber quais os problemas que podem comprometer sua qualidade de vida, além de descobrir dicas valiosas para preveni-los e melhorar seu dia a dia.
Continue lendo e aprenda a cuidar do seu sistema digestivo para viver com mais disposição e qualidade de vida!
O que é saúde digestiva?
O conceito de saúde digestiva refere-se ao bom funcionamento do sistema digestivo, que engloba diferentes órgãos, como o estômago, os intestinos, o fígado e o pâncreas, os quais devem trabalhar adequadamente para evitar problemas.
Tal sistema é responsável por processar os alimentos, absorver nutrientes e eliminar resíduos do corpo. Nesse sentido, uma digestão saudável impacta diretamente o bem-estar geral, influenciando o sistema imunológico, a saúde mental e os níveis de energia.
Para manter tudo em ordem, é preciso adotar dicas de saúde digestiva, como ter uma alimentação balanceada, rica em fibras, ingerir a quantidade de água adequada e adotar hábitos como mastigação lenta e prática regular de exercícios.
Qual a importância de cuidar da saúde digestiva?
Cuidar desse sistema do nosso corpo é tão importante que foi criado o Dia da Saúde Digestiva, celebrado mundialmente. Além disso, quando ele está em equilíbrio, há um melhor processamento dos alimentos.
Isso contribui para que seu corpo tenha mais energia, fique mais nutrido e todo o sistema imunológico funcione adequadamente, evitando problemas de saúde. Aliás, questões relacionadas com o aparelho digestório são bem comuns.
Conforme o Instituto Nacional de Câncer (INCA) indica, os tumores no estômago são um dos tipos mais incidentes no Brasil. Assim, o conhecimento das principais doenças do trato digestivo e o entendimento do que fazer para evitá-los pode ajudar a ter uma saúde forte.
Quais problemas comprometem a saúde digestiva?
Saber como cuidar da saúde digestiva passa também pela compreensão de quais são os problemas mais comuns. Por isso, listamos as 6 questões mais recorrentes. Continue a leitura e saiba mais sobre elas.
1. Azia
O primeiro problema que pode acontecer com frequência é a azia. Ela é aquela sensação de queimação no peito, sendo causada pelo refluxo ácido que acontece do estômago para o esôfago.
Para não sofrer com ela, é válido compreender o que geralmente causa esse problema. Nesse sentido, alimentos gordurosos, picantes ou ácidos, além de excesso de café e bebidas alcoólicas, são tidos como os principais causadores da azia.
Além disso, alimentação pesada antes de dormir também pode gerar essa sensação. A dica, portanto, é evitar o consumo dos itens mencionados, além de fazer refeições menores ao longo do dia para facilitar o trabalho do sistema digestivo.
2. Refluxo
Conforme pesquisa divulgada em 2024, cerca de 25 milhões de brasileiros sofrem com o refluxo gastroesofágico. Ele ocorre da mesma maneira como a anterior. Afinal, é ele o responsável por gerar problemas como azia, regurgitação e dor no peito.
Uma boa prática para lidar com o refluxo é adotar uma mastigação lenta, ajudando a triturar os alimentos de forma apropriada. Além disso, evite exagerar em café e chocolates, pois eles são prejudiciais e podem potencializar o problema.
3. Gastrite
Essa doença está relacionada à inflamação da mucosa gástrica. Ela é geralmente causada por infecções bacterianas, pelo uso excessivo de remédios e até mesmo por estresse. É tão comum quanto o problema anterior e, segundo a Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), cerca de 70% dos brasileiros têm algum tipo de gastrite.
Por isso, caso tenha sintomas que envolvem dores abdominais e náuseas, é importante buscar suporte médico para investigar se você não está nessas estatísticas. Vale mencionar também que existem causas subjacentes que devem ser tratadas, como a bactéria H. pylori.
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4. Má digestão
Também conhecida como dispepsia, esse problema causa diversos incômodos que podem diminuir a sua qualidade de vida, como desconforto no estômago, sensação de estufamento e dor após as refeições.
Para fugir da má digestão, é aconselhável evitar alimentos processados e que são ricos em gordura trans. Alimentos que auxiliam na digestão, como Aloe Vera, gengibre e hortelã, também são ótimas alternativas para o seu dia a dia.
5. Gases excessivos
A produção excessiva de gases no estômago é causada por alimentos que fermentam no intestino, como feijão, cebola e laticínios. Engolir ar ao falar ou comer rápido também contribui para o problema.
Existem diversas dicas que podem ajudar a superar esse problema, como:
- Mastigue devagar;
- Evite alimentos que causam fermentação;
- Beba chás, como o de camomila ou gengibre;
- Pratique atividades físicas;
- Hidrate-se adequadamente.
Apesar dessas serem boas dicas para aliviar os incômodos com esse problema, caso você sinta dores intensas, pode ser relevante buscar suporte médico para entender o melhor tratamento.
6. Doenças inflamatórias intestinais
Um estudo publicado pelo governo brasileiro indicou que houve crescimento da incidência de doenças inflamatórias intestinais. Elas são aquelas que envolvem a inflamação crônica do trato gastrointestinal e causam diarreia, dor abdominal e sangramentos.
Embora não haja cura, o tratamento pode ser feito com medicamentos anti-inflamatórios e imunossupressores, sob orientação médica. A alimentação desempenha um papel crucial, com uma dieta equilibrada e personalizada que evita alimentos irritantes. Além disso, produtos à base de Aloe Vera também podem ajudar. Saiba mais, a seguir.
Como o Aloe Vera protege a saúde digestiva?
O tratamento com Aloe Vera pode ser uma boa saída pelas propriedades que essa planta apresenta. Ela possui efeitos calmantes e anti-inflamatórios que ajudam a amenizar desconfortos e reduzir a incidência dos problemas que vimos até aqui.
Sua atuação ainda é capaz de promover a cicatrização da mucosa gástrica e intestinal. Com isso, acaba aliviando inflamações e estimulando a produção de muco protetor no estômago.
Agora, você já conhece quais são os principais problemas que podem impactar a sua saúde digestiva e o que fazer para reduzir os incômodos gerados por eles. Além disso, vale a pena incluir o Alloezil em sua rotina. Desenvolvido cuidadosamente e com base em Aloe Vera, esse suplemento pode transformar o seu sistema digestivo.
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